TCC · Paris 20e
Mieux se comprendre, retrouver de l’apaisement et une capacité d’agir.
La thérapie individuelle s'adresse aux personnes qui traversent une période de stress, d'anxiété, de doute, d'épuisement ou de remise en question.
Elle offre un cadre confidentiel, sans jugement, pour mettre des mots sur ce que vous vivez, mieux comprendre votre fonctionnement et construire des pistes concrètes de changement.
- Stress, anxiété, ruminations, attaques de panique.
- Phobie sociale, peur de conduire ou autres phobies spécifiques.
- Dépression, épuisement émotionnel, perte d'élan.
- Troubles du sommeil, hypersensibilité, difficultés émotionnelles.
- Estime de soi fragile, manque de confiance ou image de soi difficile.
- Transitions de vie, choix professionnels, reconversion ou quête de sens.
- Vécus liés à l'identité, à l'immigration, aux minorités ou aux tensions entre plusieurs systèmes de valeurs.
Première rencontreUn temps pour faire connaissance, comprendre votre situation, clarifier ce que vous souhaitez travailler et définir les premières étapes.
Séances suivantesUn travail progressif sur les pensées, émotions et comportements, avec des outils pratiques utilisables dans votre quotidien.
Qu'est-ce que la TCC ?
La thérapie cognitive et comportementale part de ce que vous vivez aujourd'hui. Elle explore les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, pour comprendre ce qui entretient une difficulté et la faire évoluer pas à pas, avec des outils concrets.
Les problématiques accompagnées
Anxiété & crises d'angoisseInquiétudes, ruminations, attaques de panique.Phobies & TOCPeurs qui limitent le quotidien, obsessions et rituels.Humeur, estime de soi & transitionsDécouragement, sommeil, confiance en soi, choix de vie.Enfants & adolescentsUn accompagnement adapté à l'âge, avec les parents.