TCC pour les TOC à Paris 20e
Le trouble obsessionnel compulsif associe des pensées intrusives qui angoissent — les obsessions — et des gestes ou des pensées répétés pour faire baisser cette angoisse — les compulsions.
Ces rituels soulagent sur le moment, mais renforcent le trouble à long terme. Ils peuvent prendre beaucoup de temps et d'énergie, et s'accompagnent souvent de honte. La TCC est le traitement psychologique de référence pour les TOC.
Des formes variées
- Vérifications répétées : portes, gaz, appareils, messages envoyés.
- Peur de la contamination, lavages ou nettoyages excessifs.
- Pensées intrusives choquantes ou contraires à vos valeurs.
- Besoin d'ordre, de symétrie, ou que les choses soient « parfaitement justes ».
- Rituels mentaux : compter, prier, se répéter une phrase, chercher à être rassuré.
Ce que propose la TCC
La méthode principale s'appelle l'exposition avec prévention de la réponse (EPR). Il s'agit de faire face progressivement aux situations qui déclenchent l'obsession, sans faire le rituel, pour que l'angoisse diminue d'elle-même et que le cercle perde sa force.
Le travail se fait par étapes, en commençant par ce qui est le plus accessible. Nous abordons aussi la façon dont vous interprétez vos pensées intrusives : elles sont fréquentes, et ne disent rien de qui vous êtes.
Déroulement
Nous commençons par faire ensemble l'inventaire de vos obsessions et de vos rituels. Le programme d'exposition est ensuite construit avec vous, et une partie du travail se fait entre les séances, dans votre quotidien.