Quand consulter
Lorsque les conflits se répètent, que la communication devient tendue, évitante ou bloquée, ou que l'un des partenaires ne se sent plus entendu.
00 · Psychopraticien TCC · Paris & visio
Vous traversez une période de stress, de doute ou de transformation ?
Faire le premier pas vers une thérapie peut être difficile. Il est normal de ne pas savoir exactement par où commencer, d'avoir des hésitations ou simplement le besoin de déposer ce que vous traversez.
Je vous propose un accompagnement structuré, humain et collaboratif, fondé sur les Thérapies Cognitives et Comportementales — TCC — pour mieux comprendre votre fonctionnement, apaiser votre mal-être et avancer vers des changements concrets.
Comprendre votre fonctionnement, apaiser le mal-être, retrouver une marge d'action.
La thérapie individuelle s'adresse aux personnes qui traversent une période de stress, d'anxiété, de doute, d'épuisement ou de remise en question.
Elle offre un cadre confidentiel, sans jugement, pour mettre des mots sur ce que vous vivez, mieux comprendre votre fonctionnement et construire des pistes concrètes de changement.
- Stress, anxiété, ruminations, attaques de panique.
- Phobie sociale, peur de conduire ou autres phobies spécifiques.
- Dépression, épuisement émotionnel, perte d'élan.
- Troubles du sommeil, hypersensibilité, difficultés émotionnelles.
- Estime de soi fragile, manque de confiance ou image de soi difficile.
- Transitions de vie, choix professionnels, reconversion ou quête de sens.
- Vécus liés à l'identité, à l'immigration, aux minorités ou aux tensions entre plusieurs systèmes de valeurs.
Première rencontreUn temps pour faire connaissance, comprendre votre situation, clarifier ce que vous souhaitez travailler et définir les premières étapes.
Séances suivantesUn travail progressif sur les pensées, émotions et comportements, avec des outils pratiques utilisables dans votre quotidien.
Prendre un temps à deux, dans un espace neutre et structuré.
La thérapie de couple s'adresse aux partenaires qui traversent une période de tension, de distance, de conflit ou d'incertitude.
Elle permet de comprendre ce qui se joue dans la relation, de mettre des mots sur les difficultés et d'explorer de nouvelles manières de communiquer.
Crise ou transition
Lorsque la relation traverse une crise, une perte de confiance, une différence de rythme, de besoins ou de valeurs.
Objectifs
Identifier les schémas relationnels répétitifs, réduire les malentendus et réinstaller un dialogue plus clair et plus respectueux.
Cadre
Le travail ne consiste pas à désigner un responsable ou à prendre parti, mais à observer la dynamique du couple dans son ensemble.
La première séance permet de comprendre votre situation, votre demande et les difficultés principales. Nous définissons ensuite ensemble les objectifs du suivi et le rythme des séances.
Une pratique TCC structurée, sans réduire la personne à ses symptômes.
Je suis psychopraticien spécialisé en Thérapies Cognitives et Comportementales — TCC. Ma pratique est centrée sur un accompagnement structuré, collaboratif et humain.
Elle vise à aider chaque personne à mieux comprendre ce qu'elle traverse, à identifier les mécanismes qui entretiennent la difficulté, et à construire des changements concrets, adaptés à son rythme et à sa situation.
Formation et approche clinique
Je me suis formé en psychothérapie TCC auprès de l'EFPP à Aix-en-Provence, dans un parcours à la fois théorique et pratique, avec un stage au service de psychiatrie de l'Hôpital Sainte-Marguerite à Marseille.
Mon apprentissage s'est construit à partir d'enseignements et de références cliniques transmises notamment par Rudolf Oppenheimer, Éric Malbos et Imen Jallouli.
Je travaille à partir des modèles issus des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles, en intégrant également des outils de l'ACT — thérapie d'acceptation et d'engagement — ainsi que l'exposition progressive lorsque certaines peurs ou évitements prennent trop de place dans la vie quotidienne.
Pratique et positionnement
Je porte une attention particulière aux parcours de vie, aux dimensions culturelles, sociales ou identitaires lorsqu'elles sont importantes pour le patient.
J'accompagne notamment les problématiques liées aux vécus des minorités, à l'immigration, à l'acceptation de soi, aux tensions entre plusieurs systèmes de valeurs, aux parcours créatifs ou atypiques, à la reconversion professionnelle, à l'image de soi et à la quête de sens.
Écrivez-moi, nous trouvons ensemble un premier créneau.
Vous n'avez pas besoin de savoir précisément ce que vous voulez travailler pour écrire. Quelques lignes suffisent pour amorcer l'échange et convenir d'un premier rendez-vous.
Je réponds sous 48 heures ouvrées avec les créneaux disponibles en cabinet et en visio. Si votre demande relève d'un autre type d'accompagnement, je vous orienterai vers un confrère adapté.
Coordonnées
Marwan Zbidi
Psychopraticien TCC
WhatsApp ou SMS
+33 7 66 36 87 73
Lorsque je suis en séance, je ne peux pas répondre immédiatement. Un e-mail est le moyen le plus simple de laisser votre demande.
Écrire un message
Indiquez ce qui vous amène, vos disponibilités et votre préférence — cabinet ou visio. Quelques lignes suffisent, votre message sert simplement à ouvrir l'échange.
Faire une demande ne vous engage à rien. Elle sert simplement à clarifier votre besoin, poser vos questions et vérifier que l'accompagnement proposé vous convient. Vous décidez ensuite librement de commencer, ou non.
Ce cabinet n'est pas un service d'urgence. En cas de crise aiguë ou de danger immédiat, contactez les services d'urgence ou rendez-vous aux urgences les plus proches.
Le cadre des séances, en toute transparence.
Les séances ont lieu sur rendez-vous, en cabinet dans le 20ᵉ arrondissement de Paris ou en visioconférence, avec le même déroulé et la même durée.
Cabinet5 rue Levert, 75020 Paris
FormatEn cabinet ou en visio
Durée50 minutes, 1 h pour la première séance
PublicAdultes, couples et jeunes adultes
FréquenceHebdomadaire ou bimensuelle, décidée ensemble
ApprocheTCC, ACT, outils émotionnels
Avant la première séance
Aucune préparation n'est nécessaire. Il peut être utile de noter, si vous le souhaitez, ce qui vous amène et ce que vous aimeriez voir changer — mais nous pouvons aussi partir de zéro.
Prévoyez un lieu calme si la séance se déroule en visio, et quelques minutes après la séance pour laisser retomber ce qui a été abordé.
Confidentialité
Tout ce qui est dit en séance reste strictement confidentiel. Le cadre thérapeutique permet de déposer ce que vous traversez dans un espace d'écoute, de soutien et de travail, toujours sans jugement.