أن تفهم نفسك أكثر، وتستعيد الهدوء والقدرة على التصرّف.
العلاج الفردي موجّه لكل من يمرّ بفترة توتر أو قلق أو شك أو إنهاك أو مراجعة للذات.
يمنحك مساحة سرّية بلا حكم، تتحدّث فيها عمّا تعيشه، وتفهم نفسك بشكل أفضل، وتجد طرقًا عملية للتقدّم.
- التوتر والقلق وكثرة التفكير ونوبات الهلع.
- الخوف من المواقف الاجتماعية، والخوف من القيادة، ومخاوف أخرى محدّدة.
- الاكتئاب والإنهاك النفسي وفقدان الدافع.
- مشاكل النوم، والحساسية الزائدة، وصعوبة التعامل مع المشاعر.
- ضعف تقدير الذات، ونقص الثقة، وصورة صعبة عن نفسك.
- تغيّرات الحياة، والقرارات المهنية، والبدء من جديد، والبحث عن معنى.
- أسئلة الهوية، والهجرة، وتجربة الأقليات، والعيش بين منظومات قيم مختلفة.
اللقاء الأولوقت نتعرّف فيه على بعضنا، وننظر في وضعك، ونحدّد ما تريد تغييره، ونتفق على الخطوات الأولى.
الجلسات التاليةعمل تدريجي على الأفكار والمشاعر والتصرّفات، مع أدوات عملية تستخدمها في حياتك اليومية.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
ينطلق العلاج المعرفي السلوكي ممّا تعيشه الآن. يبحث في العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وتصرّفاتك، ليفهم ما يُبقي الصعوبة قائمة، ويساعدك على تغييرها خطوة بخطوة، بأدوات عملية.
ما يمكننا العمل عليه
القلقحين لا يتوقّف القلق ويبقى الجسد متوترًا.نوبات الهلعأن تفهم النوبة حتى لا تخاف منها بعد الآن.الرهابأن تستعيد حريتك أمام خوف يقيّد حياتك اليومية.الوسواس القهريالخروج من دائرة الوساوس والطقوس.الأطفال والمراهقونمواكبة تناسب العمر، بالتعاون مع الوالدين.مواضيع أخرىالاكتئاب، النوم، تقدير الذات، المراحل الانتقالية.