Mon approche

Approche et outils

J'adopte une approche intégrative s’appuyant sur la TCC et l’ACT, empreinte d’écoute, de bienveillance et de respect. Chaque suivi est pensé comme un espace sécurisé où l’on avance à son propre rythme, vers un équilibre plus apaisé et aligné avec ses valeurs.

Structurée et orientée vers le changement

avec des exercices ciblés et des protocoles éprouvés pour réduire la souffrance, modifier les comportements problématiques et progresser vers des solutions durables.

Renforcer l’autonomie

En identifiant les croyances limitantes et les schémas répétitifs, apprendre à mieux faire face aux émotions difficiles, aux situations stressantes et prévenir la rechute

Développer la flexibilité psychologique

Pour faire face aux situations difficiles, accueillir ses émotions tout en s’engageant dans des actions en cohérence avec ce qui compte vraiment pour soi.